阴道松弛的时候可以通过收缩肛门的练习去让阴道周围的肌肉变得紧致，每天反复做收缩肛门100次以上，长期坚持这个练习，可以有效改善阴道松弛的状况。而且肛门收缩法随时随地都可以做，不受空间的限制是非常方便的，也没有任何的技术，既简单又有效也不需要花钱。

　　在排尿的时候可以刻意中断排尿，因为此时中断排尿是让阴道收缩的过程，经常坚持这一做法可以锻炼阴道的收缩能力，阴道松弛也能得到改善。中断排尿并不代表憋尿，经常憋尿会导致尿频，对泌尿系统也不好，所以女性也不要憋尿。

　　因为有些人的阴道松弛可以比较严重，靠普通的方法需要的时间太长，或者见到的效果微乎其微，就会选择手术来治疗。现在的手术治疗主要是用仪器将阴道往回收来达到治疗的目的，效果是比较明显的，在做完手术后会有一段时间的恢复期，恢复期内不能够同房。

　   郑州郑飞医院专家提醒有时候随着年纪的增长或者生孩子是无法避免阴道松弛的，但是女性不要过于忧愁，有很多方法都是可以治疗的。平时加强锻炼和肛门阴道的收缩练习，放宽心态去改善，效果是可以看到的。