冬季轻轻的来了，秋季匆忙的走了。阳气下降这个时候是补肾的好时候，那么要怎么补肾呢?通过滋补让皮肤更好，身体更加健康。郑州郑飞医院为你详细解答。

　　一、黑豆

　　黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。冬季可用黑豆煲排骨，可滋阴壮阳、益精补血，对头发有一定的滋养效果。

　　二、山药

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　三、枸杞

　　枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

　　四、当归

　　当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。天冷了可用多食排骨当归红枣汤，尤其适合女性食用，既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

　　郑州郑飞医院温馨提示：对于女性如何冬季补肾，文章中是已经说明了，如果还有什么疑问可以在线咨询我们的医师，医师会为大家做出详细的解答。咨询电话18338366329--QQ800058333