前列腺肥大，多发生于50岁以上的老年人，是一种前列腺明显增大而影响老年男性健康的常见病。前列腺肥大的症状以排尿次数增多、排尿困难、尿流变细为主要特点。前列腺肥大的自我保健非常重要，郑州郑飞医院医师教你两招。

　　勤喝水冲洗尿道

　　平时要养成勤喝水的良好习惯，每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，以冲洗尿道，前列腺的清洁与安全。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　饮食上要营养均衡

　　饮食结构上要科学合理，营养均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品;多食新鲜水果、粗粮，少食白糖及精制面粉;多食绿茶、蜂蜜，少饮咖啡，烈酒、少食柑橘、橘汁等酸性强的食品;饭菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。夏天可以多喝冬瓜汤、多吃西瓜，多饮绿豆汤，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

　　以上就是郑州郑飞医院医师对预防前列腺肥大要勤喝水，均衡营养的介绍。前列腺肥大健康影响到男性的排尿和性功能健康，积极预防是很有必要的。更多问题，在线咨询资深医师。