很多女性在冬天都会出现手脚冰冷的现象，不管穿再厚，手脚还是捂不热，这是怎么回事呢?郑州郑飞医院医师解释说，医学上把手脚冰冷定义为宫寒的症状，宫寒虽然不是什么大的疾病，但长期宫寒会给女性受孕造成困难，所以为了提高孕力，女性朋友们还是赶紧暖宫吧!下面郑州郑飞医院医师来给大家介绍6个暖宫法。

　　1、泡澡暖宫——硫磺皂泡澡沐浴

　　中医认为硫磺是强壮身体阳气较好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。或者可以采取中药泡脚的方法：我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

　　2、日光浴暖宫——晒后背

　　肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气较重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部较突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以较快的速度运送到全身。

　　3、艾灸暖宫——温灸气海穴、关元穴

　　养生医师都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1。5寸。关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3寸。

　　4、多运动暖子宫——每天半小时运动

　　人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需较好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　5、补肾防寒驱“宫寒”

　　滋阴补肾多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点，补充水分和黑色食品。宫寒的女性通常有月经不调、皮肤粗糙暗黄、白带异常等症状，宫寒会给女性带来很多不适，更会影响夫妻关系和家庭和谐。因此，要及时采取措施治疗。可以适当红糖姜茶来驱寒保护子宫健康。

　　6、合理饮食暖子宫——饭前一杯姜茶

　　养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

　　温馨提示：以上就是郑州郑飞医院医师为大家介绍的6个暖宫法，大家多了解了吗?了解之后就要赶紧做起来，暖宫不是立马就能见效的，需要长期的调理才能把子宫暖起来，所以宫寒的你还等什么呢!