多囊卵巢综合症如果得不到及时有效的治疗的话，会导致不孕，那么别让多囊卵巢综合症危害到你，要做就做好女人。多囊卵巢并不像糖尿病有苛刻的饮食要求，禁忌辛辣，生冷，煎炸食物即可。多注意运动，改善内部气血循环，不至于淤积不畅，气躁，心浮，就有助于身体的恢复。郑州郑飞医院为大家出谋划策，

　　一、生活调理：培养良好的生活习惯，定制合理的作息表，坚持有氧锻炼，以增强体内能量消耗和降低血浓度。

　　二、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

　　三、运动锻炼：应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

　　而日常合理的饮食可以帮助多囊卵巢综合症患者更好的调理内分泌，使病情得到控制和恢复。那么多囊卵巢综合症的患者应该如何安排饮食?

　　1、选择低血糖指数食物。多囊卵巢综合症患者应选择低血糖指数的食物，预防血糖上升过快。平时可多吃颗粒的燕麦，五谷饭，少食包装的燕麦片、白米饭;多吃硬杂粮面包、水果。

　　2、少吃碳水化合物。若是食用碳水化合物也应尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度，预防血糖上升过快。减肥过程中较好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，作为营养师调整饮食比例的参考。

　　3、尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源，可适当食用。

　　多囊卵巢综合症可能患上也没有什么太大的变化，往往这点就是让人走入误区了。那么对于多囊卵巢综合症一定要及时治疗，如果还有什么疑问可以在线咨询我们的医师，医师会为大家作出详细的解答。