很多女性在夏季比较喜欢穿短裤短裙，在办公室把空调温度调很低，要么就狂吃冰淇淋，郑州郑飞医院医师指出，这些行为可能会导致女性宫寒，宫寒对女性的伤害非常大，不仅会手脚冰冷，严重的话会造成不孕。下面郑州郑飞医院医师来介绍4招暖宫法，告别冰山美人。

　　对女性来说，体寒症会导致月经不调，诱发痛经、经量少、颜色黑、有血块等症状。体寒还会导致妇科疾病，引起女性内分泌紊乱，导致卵巢和子宫的功能下降，即中医所说的“宫寒”。

　　体寒会导致气血凝滞，使得女性脸部容易呈现缺血的青紫色。此外，体温低血液循环就不好，使肌肤暗沉，影响美丽。

　　首先，补充铁质。怕冷的女人可增加含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。生姜、红枣等温性食物可多吃些，而银耳、柠檬、西瓜、梨等食物尽量不要在月经期间吃。

　　其次，多做运动。体内的热量多由肌肉所产生，特别是通过下半身肌肉的运动，能有效促进全身的血液循环。平时多跑步、跳绳、快步走，能将全身各个部位都调动起来。

　　再次，热水泡脚。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。老觉得冷的部位，可以经常揉搓手脚心，改善末端血管的微循环状况，令手脚温暖。

　　较后，7小时睡眠。充足的睡眠有利于储藏阳气。天气好的时候可以出去晒晒太阳，这是让身体暖起来的较好办法，不过应避开紫外线过强的时候。

　　郑州郑飞医院温馨提示：以上就是我们介绍的4招暖宫法，你学会了吗?女性朋友们不可小视宫寒，它对女性的伤害不单单是手脚冰凉，容颜变老，它较严重的后果就是女性不孕，所以想要好孕的女性，赶紧温暖你的子宫吧!