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在女性患癌人群中,有四类职业是高发者,包括财会、中小学老师、文秘、办公室管理人员。“从事这些职业的女性,通常比较较真,工作压力较大;无法及时自我释放或转化压力;大多从事低控制力的工作,必须服从安排;同时性格比较内向,在社会生活中容易感到孤独。”不良的精神心理,是癌症的“催化剂”。国外的研究就显示,无法排解的悲哀与乳腺癌、宫颈癌等关系密切;胃癌患者往往表现为过分谨慎、回避冲突、小心处事,即使内心有强烈的不满,也会委曲求全。
对此,提出了“女性防癌四步曲”。这四步包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理。
首先,要学会换一种方法思考。“生活中,女性要认识到不是所有事都非常重要,都必须认真对待,非达到好不可。其实,人所遇到的事只有5%是非常重要或紧迫的;另有15%—25%是比较紧迫的。事事认真,势必因长期的重压而导致心身疲惫,甚至功能紊乱,终致患病。而所有事务中,没有比自身健康更重要的。”
其次,凡事不做过多的联想,“难得糊涂”反而更好,从容应对倒常常能够柳暗花明。
再次,学会及时释放压力。不要将生活局限在家庭和工作中,要多结交朋友,取得有效的“社会支持”。社会支持度越高,患癌的可能性越低,越容易维护自己的心身健康。还要善于及时表达情感,善于及时宣泄郁闷,同时要培养多种兴趣爱好,以释放压力和压抑,陶冶性情。
此外,女性还应理解周期性变化,善于自我激励。在心身疲惫时告诫自己:这是暂时的,很快就会走出“谷底”。
郑州郑飞医院温馨提示:以上就是本文介绍的内容,很多女性看完之后,觉得是不是以后这类工作不要做了,免得患上癌症,其实不是,这类女性易患癌症的主要原因就是工作压力太大,无法及时自我调节释放压力,造成癌症的发生,只要我们在生活学会调节自身的压力,保持良好的情绪,就可以降低癌症发生的机率。