【摘要】告诉你一个活着的世界，一个光与影交织的故事。时代变迁，百姓沉浮，都自这微小的孔隙中渗透出来，终绘成中国民生万象图。“决死未必死，偷生必不生。”这是一位抗战老兵对我说的话。70年时光荏苒，尽管那场战争的硝烟早已散去，我们却无法忘却，那些中国将士，为了民族免于危难，顽强抗战不歇、甘洒热血的历史。

　　养生方法1.每天定时定点吃饭

　　三餐准时是减轻身体压力的较佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间，除了饥饿之外，还会增加体内应激激素皮质醇水平，导致体重难以控制，从而增加致病风险。

　　养生方法2.能站着就别坐着

　　越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。

　　养生方法3.时刻保持良好的体态

　　无论是坐、立，还是行走，都预防无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬等诸多问题。可以尝试练习瑜伽、普拉提等运动，有助于保持体态。

　　养生方法4.尽量预防照X光

　　X光会产生一定的辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，较好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

　　养生方法5..扔掉高跟鞋

　　心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症，进而影响全身健康。女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的较简单有效的方法之一。

　　养生方法6.生孩子

　　研究发现，生孩子的人比不生孩子的人长寿几率更大。其原因是，将孩子养大成人迫使父母保持活跃的生活，在心理上也是更大的挑战。

　　养生方法7.笑口常开

　　保持微笑有助提升情绪，可增加体内欣快激素内啡肽和血清素水平，降低压力水平，缓解各种疼痛。

　　以上就是郑州郑飞医院的医师对养生方法的介绍。希望朋友们保持愉悦心情和健康的生活状态，笑口常开，自然能够长寿。更多问题，点击在线咨询，医师为你一一解答。